Tydzień 1.
Dzień nietreningowy.
Zarys diety:
1. Posiłek:
- chleb razowy
- ser twarogowy
- ogórek
- szczypior
- rzodkiewka
- orzechy włoskie
W formie kanapek - 3x.
2. Posiłek:
- chleb razowy
- sałata
- jaja
3. Posiłek:
- ser twarogowy
- maślanka owocowa
- oliwa z oliwek
- orzechy włoskie
4. Posiłek:
- ryż
- pierś z kurczaka
- surówka
- orzechy włoskie
5. Posiłek:
- jajecznica
- orzechy włoskie
Nudny dzień nietreningowy, miałem tylko trening siatki, przed którym dzisiaj interwałów nie robiłem. Największym dla mnie zaskoczeniem jest moja systematyczność w utrzymywaniu diety, z którą najczęściej są problemy, myślę, że przejście z cyklu redukcyjnego jest już w bardzo niedalekiej przyszłości. Na początku drugiego tygodnia podam ówczesną wagę, zdjęcia i szacowany bf (na podstawie internetowych obliczeń).