SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Meta, zwiększenie dawki.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1005
siemanko.
chciałem zapytać co sądzicie o zwiększeniu dawki z 20mg ed ,a 25mg ed. Biore 20mg od jakichś 3tyg, a masa średnio idzie tzn poszło 2-3kg. Wcinam mete Phoenix'a.
Dieta jest :
Rano płatki owsiane z orzechami
W robocie ryż+kurak
II śniadanie to co wyzej
Przed treningiem coś na węglach
Po treningu 2x banan serek wiejski
1,5h po treningu ryż/makaron + warzywka
wiadomo nie wygląda to dosłownie tak jak napisałem, bo moje MENU się zmienia, różnorodność wprowadzam.
Moja Waga to 74kg/178cm po porządnym wyjściu do ubikacji.
Przestałem takze pływać i grać w piłkę, bo to zapewne się przyczynia do braku masy. Obwody niektórych partii oczywiście skoczyły.

Zmieniony przez - pasztepat w dniu 2010-05-17 19:04:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190
możesz podbić dawke

choć ja uwarzam że jak średnio idzie to problem tkwi w diecie/treningu

Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-17 19:05:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1005
w takim razie opisze jaki mam trening dla jasności.
Pon Klata:
wyciskanie na skośnej hantlami 4x10
rozpiętki 3x12
wyciskanie hantlami na płasko 3x10
Wtorek:
armagedon ( własnie o obdowach łap mówiłem ze idą)
Sroda:
wolne
Czwartek:
Placy
podciąganie na drazku z obciązeniem 3x10
podnoszenia hantla w pozycji pochylonej z noga na ławce 3x10
wiosłowania sztangą 3x10
Barki:
wznosy na boki w pozycji stojącej 3x10
w pozycji pochylonej 3x10
unoszenie łamanej sztanki w wąskim chwycie do góry 3x10
piątek:
armagedon.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190
trerning totalnie z dupy ale to nie dział od treningu

jedyne co ci powiem to to że jesteś sezonowcem bo nie dość że nie ćwiczysz nóg to jeszcze kupujesz kox żeby ci łapy rozerwało po armagedonie(na wakacje)

Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-17 19:16:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1005
prosze, nie od zesonowców. Nóg nie trenuje po mam zniszczone stawy, a na mojej siłce piwnicznej nie ma sprzętu. Trenuje od 1,5 roku wiec nie taki sezonowiec odrazu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190
więc jak już pisałem problem tkwi w treningu no i pewnie w diecie też
rozpisz ile spożywasz btw na kgmc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 395 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15794
Z ciekawości wypełnij ankietę działu "Doping" , a co do zwiększenia dawki metaxy to oczywiście możesz zwiększyć na 25 mg ed i sam zobaczysz czy będzie różnica czy nie .

"By nie zawieść tych którym coś w życiu obiecałem , by dotrzymać słowa które dałem" !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
co to za trening:/ co to za dieta:/ 3kg w 3tyg i słabo idzie? :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2988
Dawkę możesz zwiększyć.20mg to mógłbyś brać aptecznej mety,a w tej co masz nie wiadomo ile dokładnie jest.
Słaba ta dieta.
1.Śniadanie bez białka.Dołóż tam 3 jajka lub porcję białka.
2.Zabierz orzechy bo to tłuszcze spowalniające wchłanianie.Jak nie dasz rady jeść samych owsianych to dodaj sobie jakiś owoc itp.
3.W przedtreningowym dodaj białka,1.5h po treningu to samo.

Pływać możesz,biegać tak samo,a nawet jest to wskazane.Jak będziesz jadł odpowiednio to i masa będzie iść.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30378
Kolego trening jak trening, ale Twoja dieta to jest dopiero armagedon! Te kilogramy, które zrobiłeś to trochę wody, tłuszczu, glikogenu itp. zero mięsa. Po cyklu zostanie Ci co najwyżej tylko tłuszcz na brzuchu.
Lec do działu odżywianie i ratuj cykl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1005
ok diete juz zrobiłem.
Śniadanie

Owsiane górskie 100g
Jabłko
Cynamon do smaku
Serek wiejski 200g
Orzechy włoskie 30g 

II Śniadanie

chleb razowy 200g
Pierś z kurczaka 100g
Masło 10g
Sałata, pomidor, papryka

Przed treningiem
Kasza gryczana 100g
Schab 100g
Warzywa


Po treningu
ziemniaki 450 g
Pierś z kurczaka 150g 

V posiłek
jajecznica z 4 ja
Oliwa z oliwek 10ml
Warzywa
Chleb żytni 100g
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lekki cyklon- do oceny

Następny temat

Choroba a omnadren ... ;/ Pisać

WHEY premium