Co powinno znalezc sie na kanapce przed treningiem?

Chodze na silke od razu po lekcjach wiec nie mam mozliwosci zjesc kurczaka czy ryzu. W gre wchodzi kanapka + jogurt (zazwyczaj do picia), ewantualnie jakis owoc. Co wiec polozyc na kanapke?

Lepiej wyjdzie z plasterkiem sera czy szynka, serem, ogorkiem, pomidorem i salata?

Ktory owoc bylby najlepszy? Tenisisci czesto wcinaja banany podczas meczu wiec mniemam ze one dodaja energii?

najlepiej wyjdzie kanapka z mięsem przygotowanym przez ciebie i warzywami posmarowana delikatnie maśłem

u mnie jest fajna wędlina - z piersi kurczaka. dosyć droga bo 22 zł/kg, ale faktycnzie same mięcho. daje często 100gr do chleba razowego, do tego warzywa jakie tam mam i konkret posiłek przed treningowy. Co do owoców to banan przed treningiem żółty, po treningu czarny (przejżały)

tańszej szynki niż 28zł w miare ok nie widziałem ale nie podważam

Ok, czyli kanapka z miesem i warzywami, na popite jogurt pitny + banan. Powiedzcie jeszcze cos o jakis innych owocach/warzywach.

Jablko, gruszka, pomarancza, madarynka
Marchewka, pomidor, pietruszka, ogorek, salata, rzodkiewka - jak wplywaja na organizm i ktore najlepiej wybrac?

na serio jest bardzo przyzwoita. oceniam oczywiscie po jej konsystencji i smaku. jakbym jadł gotowaną piers pokrojoną w cienkie plastry. jednak i tak żadko kupuję bo po prostu taniej i pewniej jest włożyć w chleb kawał podgrilowanego fileta.

bez owoców
owoce po możesz wrzucić trochę

wpisz w szukajkę masz wszytsko zbyt długo by pisać

Myślę, że ciężko będzie znaleść coś bardziej sensownego od samemu przygotowanej piersi z kurczaka, czy ewentualnie jakimś pieczonym karczkiem/schabem lub kawałkiem ryby. Co do wędlin nigdy nie ma pewności z czego i jak robione.