Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
tak tyle daj chyba masz tabele ile ww jest w 100g ryżu i przelicz
...
Napisał(a)
Witajcie
zapewne coś w tym jest, ale lepiej z rana mi idzie po jaglance niż po owsianych na noc, z rana wystarczy 200-300gr nabiału, kromala z miodem, kremem orzechowym i interwały do 30min idą jak miodzio :)
zapewne coś w tym jest, ale lepiej z rana mi idzie po jaglance niż po owsianych na noc, z rana wystarczy 200-300gr nabiału, kromala z miodem, kremem orzechowym i interwały do 30min idą jak miodzio :)
...
Napisał(a)
z pewnością tak tylko obserwuj obwody i zmiany w składzie ciała jak bedzie ok to tak trzymaj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
rampi nic dziwnego jak masz w sniadaniu mix energtyczny xD po tym to bym maraton przebiegl.
No chyba ze masujesz albo wazysz 100 kg :)
No chyba ze masujesz albo wazysz 100 kg :)
...
Napisał(a)
#musicislife
...
Napisał(a)
to już zależy jak Ci pasuje i czy nie masz treningu porannego
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
czy ta metoda w ostatnim posiłku kategorycznie zakazuje białka do tych węgli złożonych? Taki twaróg z makaronem razowym byłby myślę ok. W nabiale jest sporo tryptofanu, a węgle pomagają w jego przyswojeniu. I co z porannym posiłkiem? Ma być bez węgli skoro treniuję koło 10-11?
Here we stand or here we fall, history won't care at all...
...
Napisał(a)
najlepiej nie stosować lub stosować małą ilość na pewno również bedzie poprawa po zwykłym dodaniu ww więc sprróbuj
jak trenujesz koło 11 czy 10 możesz dać rano posiłek białkowo tł
jak trenujesz koło 11 czy 10 możesz dać rano posiłek białkowo tł
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
@Rusku, ja daję na ostatni owies z mlekiem na zimno + sałatka z zieleniny z niewielką ilością oliwy, a ostatnio zaszalałem mleko+miód na ciepło i od razu spać. Rano bez węgli daleko nie zajedziesz. Ja daję umiarkowaną ilość. Trochę rodzynek, trochę zieleniny. I tak dwie godziny później zapycham kanapeczką z rybą. Jak nie jesteś zawodowcem to nic się nie stanie (cholera ostatnio moje motto żywieniowe).
Pytanie tak przy okazji do s.m.p.a. Co myślisz o połączeniu niskiego IG na noc z dietą dobraną do grupy krwi? Generalnie ma to sens, ale czy w niektórych przypadkach nie spowoduje to monotonii w posiłkach?
Sam ma grupę B i mi w sumie wsio ryba byle nie jeść pomidorów wieczorem, ale dla niektórych dobranie niemonotonnego żarła może być trudniejsze.
Pytanie tak przy okazji do s.m.p.a. Co myślisz o połączeniu niskiego IG na noc z dietą dobraną do grupy krwi? Generalnie ma to sens, ale czy w niektórych przypadkach nie spowoduje to monotonii w posiłkach?
Sam ma grupę B i mi w sumie wsio ryba byle nie jeść pomidorów wieczorem, ale dla niektórych dobranie niemonotonnego żarła może być trudniejsze.
Rób, albo nie rób. Nie ma próbowania
Dziennik - http://www.sfd.pl/snorri1_/_Dziennik_osobnika_biurowego-t579616.html
...
Napisał(a)
smpa trochę niejasno piszesz. Mówisz że biąłka trochę dawać wieczorem, a rano węgli tez trochę?
Chyba że rano zaraz po przebudzeniu odyzwka białkowa, a za jakąś godzinkę stadardowo - owsiaki, jaja i po godzince na trening?
Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-05-11 20:57:43
Chyba że rano zaraz po przebudzeniu odyzwka białkowa, a za jakąś godzinkę stadardowo - owsiaki, jaja i po godzince na trening?
Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-05-11 20:57:43
Here we stand or here we fall, history won't care at all...
Poprzedni temat
Schudnąć i zrobić rzeźbę
Następny temat
Twaróg domowy
Polecane artykuły