barth3Q
Wlasnie zaczalem cykl na kreatynie mono.
Biore w dni treningowe: 5g na rano na czczo i 5g po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5g rano na czczo. W zwiazku z tym ze kreatyna zwieksza synteze bialek chcialbym zastosowac diete bialkowa. No i tutaj chcialbym prosic o pomoc. Bylbym wdzieczny gdyby ktos mily podal jakas diete bialkowa ktora dal bym rade zrealizowac gdyz chodze do szkoly xD Z gory Dziekuje ;p
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .
Wiek: 17
Waga: 66
Wzrost: 177
Cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: Boks Tajski
stosowane wcześniej spalacze : Brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: .
przewidziane finanse na cykl: .
uwagi i sugestie: .
Staż treningowy: 12 miesiecy
Biore w dni treningowe: 5g na rano na czczo i 5g po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5g rano na czczo. W zwiazku z tym ze kreatyna zwieksza synteze bialek chcialbym zastosowac diete bialkowa. No i tutaj chcialbym prosic o pomoc. Bylbym wdzieczny gdyby ktos mily podal jakas diete bialkowa ktora dal bym rade zrealizowac gdyz chodze do szkoly xD Z gory Dziekuje ;p
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .
Wiek: 17
Waga: 66
Wzrost: 177
Cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: Boks Tajski
stosowane wcześniej spalacze : Brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: .
przewidziane finanse na cykl: .
uwagi i sugestie: .
Staż treningowy: 12 miesiecy
Siła to za mało.
Krzysztof Piekarz
Tomgo1990
