uczucie po treningu

grimlock: jak najbardziej brak zakwasow od kilku dni po treningach oznacza ze czas na zmiany, to w doborze obciaznia albo w zmianie cwiczen.
moze tez tak byc ze po prostu zle sie zabierales za cwiczenia i machales byle machnac, totez technika przy cwiczeniach i "czucie: tego co robisz jest rownie waznie jak zmiennosc ciezaru i cwiczen.


There`s only Techno Music !!!

Dzieki, cwicze od niedawna, wiec to chyba czucie.
Musze sie bardziej koncentrowac w takim razie :)
Dostales soga.

Pozdrawiam

"Tear the map & Shoot the sign..."

ja czasami stosuje inna metoda raczej rzadko spotykana. zamykam oczy i wyciszam wtedy moge sie w pelni skoncentrowac na tym co robie ale fakt faktem niektore cwiczenia mniej sie czuje niz typowe standardowe. Moze to nadal brak odpowiedniej techniki przy tym cwiczeniu to powoduje albo po prostu tak ma byc.

pamietaj skoncentruj siena tym co robisz nie rozmawiaj z nikim podczas wykonywania tego co robisz , jestes tylko ty i sztanga lubb to czym cwiczysz. moze brzmi to troche dziwnie ale tak ejst w rzeczywistosci :)

There`s only Techno Music !!!

dzieki, oby to pomoglo.
wiec to kwestia psychy?

"Tear the map & Shoot the sign..."

Ktos z SFD ma podpis: Ogolna sila czlowieka, to tylko w 30% sila miesni. Pozostale 70% to psychika. [jakos tak ]
W pelni sie z tym zgadzam

ok, no to zobaczymy.
dzieki, Stary.
good luck na silowni.

"Tear the map & Shoot the sign..."

nawzajem

ok,
A to uczucie rozpalonych miesni zaraz po treningu oznacza, ze cwiczenia wykonywane byly poprawnie, tak?

"Tear the map & Shoot the sign..."

nie do knca rozumiesz.... palenie miesni to oznaka tego ze miesnie zostaly pobudzone, ale w jaki sposob to zrobiles tego nie wiemy , moze machales bez konca sztanga wtedy taki sam efekt jest. Jelsi wszystko robiles jak tzreba i czujesz palenie miesnitzn ze dorbze cwiczyles. Najlpszym wykladnikiem dobrych cwiczen sa zakwasy w tym miejscu nastepnego dnia i lekka pompa.

There`s only Techno Music !!!

Dawno, dawno temu jak zaczynalem cwiczyc (jeszcze w domu) dysponowalem tylko dwoma chantlami po 3,25 kg pamietam, ze zrobilem sobie mini trening bica . Tymi hanlami zrobilem uginanie ramion podchwytem 3 serie po 150 ( ) powturzen. I pamietam, ze przez pare nastepnych dni mialem takie zakwasy, ze...
Ale to bylo bardzo dawno (jeszcze nie "odkrylem SFD )
A co do zakwasow, to zgadzam sie Zakwasy to oznaka porzadnego treningu ( chociaz nie zawsze )