Unikamy Tłuszczy, jak i warzyw (jest kilka znowu szkół, ale moim zdaniem po co kombinować, jak można warzywa przeżucić bez problemu do innego posiłku).
Przykładowe posiłki...
pierś z kurczaka gotowana\pierś z indyka gotowana
+
ryż brązowy\kasza\płatki owsiane\makaron razowy najlepiej
Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-26 21:24:42