dawkowanie storm xpand i bcaa

wez tak przed rano storm przed bcca potem odczekaj chwile i wlanij xpanda po pol miarki storma i bcaa w dni z mt tak samo w niedziele storm rano bcaa rano i przed spaniem ale mim skromnym zdaniem to zaduzo trenujesz :) jak wolisz chyba ze trenujesz po 1,5h to ok ja mam w po bjj 2.5h wtrek silka 2,5h z aerobami i brzuszkami w czwartek silka areoby i brzuszki 2,5h sobota MT 2.5h i potym juz mam dosc ale jak chcesz moim zdnaiem lepiej zrobic 4 mocne treningi i dobra regeneracie niz 6lelawych ;/ pozdro mysle ze pomoglem

oczywiscie dzieki za pomoc ale chyba nie do konca zrozumialem jak przed rano storm przed bcaa, kiedy konretniej ten xpand i ile ?

treningi mt po 2h trwaja tam gdzie trenuje ale chyba nie ma innego wyjscia bo chce 3 razy w tyg min. na mt przeznaczyc.

Zmieniony przez - peaceton w dniu 2010-04-24 10:29:08

chyba nie doczekam sie na jakas jasna odpowiedz co prawda widzialem jakie dawki proponowali w innych podobnych tematach ale nie wiem czy zalezne ma to byc od wagi, wiec moze ktos wkoncu pomoze