1 cykl po przerwie

Ćwiczę już prawie 2 miesiące po rocznej przerwie i wróciłem praktycznie do dawnej formy. Zamierzam zacząć taki cykl od maja:

DT:
rano na czczo: creatine3 - 4kaps
glutamine3 - 2kaps
amino3 - 2kaps
po treningu: creatine3 - 4kaps
glutamine3 - 2kaps
amino3 - 2kaps
DNT:
rano na czczo: creatine3 - 4kaps
glutamine3 - 2kaps
amino3 - 2kaps

Do tego na czas cyklu (a może i dłużej jak się spodoba) zamiast twarogu przed snem będę pił porcję Night Protein Mix.

Wszystkie odżywki są ze stajni ActivLaba.

Proszę o ewentualne opinie czy czegoś nie wywalić/dodać/brać inaczej.

Ogolnie wedlug badan glutamina nie dziala, ale jesli mimo to chcesz probowac, musisz solidnie zwiekszyc porcje. Aminokwasow tez troche malo. Co do bialka na noc-twarog bedzie duzo lepszy wiec nie oplaca sie zamieniac go na odzywke, odzywka to tylko dodatek, stosuj wymiennie ewentualnie pol na pol.

ogólnie dodaj trochę więcej gluty i amin /ponieważ już je masz/ w DT, natomiast w DnT zostaw sama kreatynę. Wskazane witaminy.