Jak mam dawkować? prosze o pomoc.

Witam, prosze o podpowiedź jak mam to dawkować :

man scorch 168caps.
+
bcaa(BCAA XTRA 500g ACTIVLAB)
+
glutamine(FITMAX Base L-Glutamine 4000 500 g)

jeżeli mam
-6.50 śniadanie
- ok 9 trening
- następnie koło 13 obiad
- 18 następny trening
i ok.20 kolacje.
Jak to wszystko mam dawkować? :) pozdrawiam.

po 1

po UJ 2 treningi dzienie ( rozumiem ze obie silka )?
Scorch
zacznij od 4 caps naczczo 4 przed aerobami
BCAA, zalezy, jak stac cie to daaj 10g przed aerobami i 15 g po, jak nie to 1g/kg masy ciala przed i po
Glutamine - ja bym dawał na noc 10g.

na początek 2x2 caps scorcha zdecydowanie wystarczą

z czasem możesz wejść na 2x3 - po śniadaniu i przed drugim treningiem

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-23 20:45:03

Scorch nie jest przecież żadną petardą, chyba, że jestes bardzo wrazliwy na takie specyfiki.

Jak chcesz byc ostroznym to wejdź jak end napisal, jak nie, wal z gruber rury

tolerancje na spalacz zawsze trzeba sprawdzić
zacząc od minimalnej skutecznej dawki
zawsze można zwiększyć