ostry_pech
Witam!
To mój pierwszy post na forum - siema wszystkim!
Czy ktoś obeznany w temacie mógłby mi polecić jakiś trening, który pozwoliłby mi uzyskać kaloryfer w możliwie krótkim czasie (nie mówię dwa tygodnie, ale może do wakacji?).
Oto info o mnie:
mam 18 lat
181 cm wzrostu
i ok 67-70 kg wagi
mam praktycznie zero tłuszczu na brzuchu, potrzebuje go tylko wyrzeźbić.
Robie piąty dzień A6W, ale czuje, że to nie wystarczy.
Aha i jeszcze jedno, do tej pory mięśnie brzucha trenowałem dość słabo więc bardzo trudne treningi na początek odpadają.
Więc co polecacie? Z góry dzięki za każdą odpowiedź
To mój pierwszy post na forum - siema wszystkim!
Czy ktoś obeznany w temacie mógłby mi polecić jakiś trening, który pozwoliłby mi uzyskać kaloryfer w możliwie krótkim czasie (nie mówię dwa tygodnie, ale może do wakacji?).
Oto info o mnie:
mam 18 lat
181 cm wzrostu
i ok 67-70 kg wagi
mam praktycznie zero tłuszczu na brzuchu, potrzebuje go tylko wyrzeźbić.
Robie piąty dzień A6W, ale czuje, że to nie wystarczy.
Aha i jeszcze jedno, do tej pory mięśnie brzucha trenowałem dość słabo więc bardzo trudne treningi na początek odpadają.
Więc co polecacie? Z góry dzięki za każdą odpowiedź
Krzysztof Piekarz
anubis84
