Rzezba i Siła ?? POMOCY!!

dokladnie mozesz przeczytac w tematach ktore zalozylem cos o tej metodzie ale mysle ze kolega wyzej wyjasnil co i jak.. jak bedziesz sie stosowac do tych wskazowek sila napewno ci podskoczy.. w sumie zadales typowe pytanie napewno kazdy z nas tu by chcial zeby sila i rzezba szly w parze , jakis czas temu sam zadawalem podobne pytania ale im wieksze doswiadczenie zdobywam tym bardziej wydaje mi sie to niemozliwe :D wez pod uwage to ze aby kulturysci osiagneli super rzezbe do zawodow.. sa wykonczeni,odwodnieni,bez sily wychodza sie pokazac..ale wygladaja super..a na zwyklym treningu poza zawodami nie wygladaja oni tak swietnie..sa ubici jak dziki ale nie ma tak wspanialej rzezby.. za to jest power :)
pozdrawiam

Gothiic jak możesz to daj jakiś link do tego tematu.
Dzieki z góry!

https://www.sfd.pl/Sprawdzilem_Metode_Niemieckich_Ciezarowcow-t570547.html 

a można zaokrąglać 1 do 1,5 kg w górę czy dół jeśli obciążników za mało ????

w gore mozesz sprobowac ale w dol moze to nie zdac egzaminu :P

chociaz idealnie by bylo robic wszystko tak jak rozpisane :) ale jesli dodasz sobie wiecej 1 czy 1,5 kg to byc moze ebdzie jeszcze lepszy efekt :D jesli dasz rade dotrwac do konca

ok,dzieki :)

Po pierwsze panowie, chyba nie zauważyliście daty postów na które odpowiadacie

A po drugie, Harry, jeżeli nie masz możliwości sprzętowych, aby zmieniać obciążenie co trening, to zakładaj dwu- krotność co drugi trening

Sorry za odgrzebanie po paru dniach tematu, ale mam pytanie. Moge ten trening swobodnie dorzucic do reszty planu tzn. mam silke w pon, sr i piatek.
I wygladalo by to tak:
pon +
sr
pt +
pon
sr +
pt
pon +
sr
pt +

i tak dlaej. Robil bym tylko wyciskanie wedlug planu, ale reszte zostawil bym bez zmian. czyli ze czasem wychodzilo by ze w sr robie klate z plecami a w pt klate z barkami. Nie przeszkadzało by to?

****, w zlym temacie to wkleilem :D