pytanko odnośnie diet

Czy jeżeli w diecie jest np.:
Trzeci posiłek:
100g chudego mięsa bądź ryby
150g ryżu bądź makaronu
oliwa z oliwek 3 łyżki
to znaczy ze mam dokładnie spożywać jak napisali czy moge na przykład dodać sos pomidorowy do ryżu żeby dało się zjeść bo jest za suche
albo obliczyć kcl sosu i odjąć to z innych produktów?

Możesz dać sos własnej roboty np. z jogurtu naturalnego z czosnkiem i ziołami, albo przecier pomidorowy. W bilans wliczasz, chyba, że są to małe ilości to nie zawracaj sobie głowy.

a jak rozwiązać problem
100g chudego mięsa bądź ryby
jeżeli jestem w szkole... tzn nie mam mozliwosci podgrzania tego
Mam jeść zimne??

jesli jesteś na masie, sam zrobisz sos, np. zmiksowane pomidory+przyprawy, i nie dajesz duzych ilości to tak jak Boston napisal nie wliczaj, ale jak ładujesz pół słoika sosu wujka bena to lepiej dolicz

edit: jak nie zjesz zimnego to idz do stołowki niech Ci kucharka w mikrofali podgrzeje ;)

pozdr

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-17 20:34:21

Mi tam zimne smakuje ;p ... Dasz radę :)

spokojnie sie przyzwyczaisz nawet potem lepiej smakuje

dziekuje wam bardzo^^
pzdr

A i jeszcze jedno:
jest wiele diet na mase i
czy moge mieszać je, tzn 1 dzien jedna a w drugi jeszcze inna dla urozmaicenia czy lepiej trzymac sie jesnej??
prosze o uzasadnienie

urozmaicaj posiłki, masz duzo substytutów więc zmieniaj żeby sie nie znudzic jedzeniem, byle byś sie miescił w ustalonym bilansie kcal

diete na masę powinieneś mieć jedną chodzi o bilans, a kompozycja posiłków zgodnych z bialnsem zalezy od Twojej inwencji