Mam taki problem bo niejestem pewny co wybrać-Masować czy redukować?? Mam 182cm wzrostu i 74kg wagi,i niestety mam dużo tłuszczu na klacie(w okolicach sutków-chyba lipo )
i dużo na brzuchu a nawet bardzo dużo.Jestem mezomorfikiem-wynika to z budowy ciała,siły itd. A tego tłuszczu nabawiłem się odżywiając naprawde bardzo niezdrowo i chciałbym to zmienić chociarz zaznaczam że mam dopiero niecałe 16lat będzie we wrześniu.było gożej bo ważyłem około 82-85kg i głodówką zrzuciłem troche kg ale tłuszczu zostało sporo.I czy lepiej teraz jechać z masą i później to zredukować?? Czy teraz zredukować ten tłuszcz a dopiero później iść w mase?