Stała suplementacja, od czego zaczynać.

Witam, cwicze juz ze 3 lata na sucho, teraz jakis czas temu polecialo mono ---- i przerwa mono + cp, wczesniej nic nie bralem bo i nie chcialem ani nie mialem kasy. Teraz siano jest w obiegu, ciagle cos wpadnie do kieszeni i co z tym robic?

Chcialem sie zapytac was, w co warto inwestowac kase jakie suplementy sa przydatne przy budowaniu masy miesniowej, ktore inicjujesz ciagle

np: bcaa? jak tak to jakiej firmy... moze jakis supl na zwiekszenie tescia , glutaminke? itd... cos na regeneracje, co polecacie, cos na dluggaa mete, tak aby sluzyzlo

Co poprostu warto kupic i bedzie przydatne przy treningach.


Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-04-09 22:13:43

glutamina nie działa a bcaa przy robieniu masy nie konieczne ale nie zaszkodzi

A co mozna jeszcze przy bajerzyc i sobie dokupic? Placebo

na stałą suplementacje nie mam pojęcia bo organizm do wszystkiego sie przyzwyczaja, jedyne co przychodzi mi do głowy to na zmiane cykl na kreatynie i jakiś bez kreatynowy np. na AAKG

bierz suple w okresie cyklicznym, przykładowo - robisz 2-miesieczny cykl na np. CP, potem minimum tyle przerwy ile trwał cykl i robisz nastepny.
Co do supli - wszelakie kreatyny, zestaw składajacy sie z pojedynczej formy krety(mono,jabłko,Ka itd.) wraz ze stackiem (CP, Nitro, N.o.k.o, tego jest peełno) jest dobrym rozwiązaniem.