Rozpoczecie przygody z kreatyna jabłczan.

Odrazu napisze ze dopiero zaczynam przygode z odzywkami typu kreatyne itp. Staz na silowni to juz 6lat.
Doradzcie jaką kreatyne jabłczanu/czana polecacie wziasc na poczatek. Chcem wzmocnicz troche sile a zarazem zgubic troche wagi i zrobic rzezbe. Wiem ze napisalem to ogolnie ale takie sa glowne cele.

Czekam na opinie i propozycje.

Albo masa albo rzeźba ( wóz albo przewóz ). Kup sobie monohydrat np Vitalmax, Olimp, Universal do 55zł się zmieścisz.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-04-09 00:41:21

Jablczan to w tym wypadku dobry wybor, 5g na czczo , 5g po treningu , diete na 0 lub na plus , i do tego trening silowy plus interwaly 3x... lecz cuduow co do spalenia fatu sie nie spodziewaj, pzdr

każda forma kreatyny będzie dobra
jeśli już chcesz jabłczan polecam
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html

zgubienie wagi będzie zależne od diety
zazwyczaj redukcja nie idzie w parze z robieniem siły
zdr

myslalem tez o trec CM3 ,co o nim sadzicie ??

ok

akurat bylem dzis w sklepiej i facet nie mial treca,ale mial olimpa wiec wole poczekac i wezme na poczatku 90 tabsow na poczatek:)

i jak tam ziomus_zsm po trec CM3?

Od tego typu spraw masz dział z opiniami:
https://www.sfd.pl/TREC_CM3-t319546.html