Przeklinak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

785

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b

Wiek 42

Zawód/studia Studia

Województwo Lubelskie

Miasto Siedliska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2026 (23:28)

Data rejestracji 09.03.2009 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 100 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!!! płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 77 wzrost : 174 cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami uprawiane inne sporty : pływanie 2razy w tygodniu 1,5km/45min	10	2009-03-16 10:28
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!! płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 77 wzrost : 174 cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami/ ciągłość od listopada uprawiane inne sporty : pływanie 2razy w tygodniu	14	2009-03-19 14:21
Trening dla początkujących	Dieta i trening na redukcje do oceny witam wszystkich zainteresowanych , za tydzień zaczynam trening i dietę na redukcje tkanki tłuszczowej. dlatego postanowiłem podać tu moje wypociny w celu sprawdzenia czy to ma “ręce i nogi" trochę się	4	2009-03-10 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Rozpoczecie przygody z kreatyna jabłczan.	2010-10-04 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!!!	2009-03-26 23:12
Trening dla początkujących	Fbw 5x5 Cel Redukcja PomoC : Iverson :	2009-03-26 23:11
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-26 22:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-25 10:35
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-24 23:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-20 16:09
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-20 16:04
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-20 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!!!	2009-03-20 13:23
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-19 21:47
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-19 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE A BIUST	2009-03-19 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!!!	2009-03-18 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?	2009-03-17 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?	2009-03-17 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?	2009-03-16 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?	2009-03-16 23:13
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego na rzezbe	2009-03-16 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!!!	2009-03-16 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!!!	2009-03-16 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!!!	2009-03-16 11:38
Trening dla początkujących	Dieta i trening na redukcje do oceny	2009-03-13 19:59
Trening dla początkujących	Dieta i trening na redukcje do oceny	2009-03-12 17:23
Trening dla początkujących	Dieta i trening na redukcje do oceny	2009-03-11 19:36
Trening dla początkujących	Dieta i trening na redukcje do oceny	2009-03-11 10:56