Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting

WTOREK, 6.04.10, godz 17:15, waga 80,3kg, czas trwania 2h

siad z przodu 160/1
siad 175/3
dol kaftanu + bandaze 200/2 ; 220/1 ; 240/1
stojaki 230/3
lawka 125/2
waski 125/2

ok.. siady fajnie... w 240 raczej nie bylo glebokosci (ale tutaj tlumacze sie tym, ze asekuracje mialem niepewna i sie balem... za tydzien atak na 250kg i juz bedzie pelna asekuracja )
lawka*****nia... lekko poczulem, ze boli klatka . Chyba zejde z ciezaru bo jak mi przyczep strzeli to kaplica bedzie.

front 160kg x1 (lekko plytkawo)






240kg x1 (tak jak mowie ... wg mnie plytko)

jest ok

nie bylo az tak plytko.

szybciej zejdz a glebokosc sama przyjdzie.

no tragedii nie bylo, ale jednak niedosyt

za tydzien zrobie to na pelnej ****ie bo tak jak mowie:
1. koles z mojej lewej zostal wziety z sali do ping ponga... koles z mojej prawej to poczatkujacy trójboista i dzisiaj pierwszy raz stal przy siadach wiec bardziej sie balem, ze którys dotknie sztange w niefajnym momencie niz ze nie wstane
2. pierwszy raz od 1,5 roku nie wiazalem sie sam (teraz juz Lukasz bedzie mnie wiazal wiec bedzie ok )

no to fakt...asekurację to miałeś gorszą niż ja na siłce i widać było,że nie jesteś do końca skupiony

"koles z mojej lewej zostal wziety z sali do ping ponga.." O korwa

pełen profesjonalizm, nie?

CZWARTEK, 8.04.10, godz. 17:30, czas trwania 1h30min

ciag 230/3
kaftan 250/1 ; 270/1 ; 290/1+

i tyle ... jutro zrobie dodatki bo klatka lekko bedzie

****nia... juz bez sprzetu wiedzialem, ze dzisiaj nie bedzie dzwigania... 290 weszlo, ale liczylem na x2 (w sumie probowalem, ale sam nie wiem po co)

290kg x1





EDIT:
i wrzuce jeszcze fote nog po treningu (jakosc niestety tragiczna)





powoli bo powoli, ale zaczynaja jakos wygladac

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-04-08 19:46:41

masz buty z usztywniaczami?

buty + dlugie skarpety pilkarskie tylko sa opuszczone