Kurak/odzywka bialkowa

Witam pytanie , bo wyliczylem ze bialko z kurczaka mi taniej wyjdzie niz odzywka i zdrowsza i lepiej smakuje , tylko ile tego kuraka dziennie mozna jesc ? 350 g moge ? smak mi sie nie znudzi bo na rozne sposoby go przyrządzam... pytam bo np jajek nie powinno sie jesc zaduzo max 4 dziennie slyszalem... Czy mozna jesc dowoli ? z gory thx , pzdr

możesz jeść tych jajek więcej jeśli jesteś zdrowy
karkówka jest też tania polecam pozdr

thx ;) sog

Podstawa to urozmaicanie wiec nie bazuj tylko na piersiach z kurczaka. Chyba, ze miales na mysli calego kurczka. To od czasu do czasu.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-08 17:36:38

ryby jedz, również dobre źrodło białka jak i jodu i omega 3

Szczegolnie morskie, tluste. Roznie witaminy D3, ktora wystepuje niestety w dietach w malych ilosicach.

jem dziennie wieczorem Tun/sardyny , ale to dieta taka low cabr ze wegle w okolicy okolotreningowych o niskim ig a tak to eno bialka i Tluszcze, pzdr. Dieta jesz wklejona do dzialu odchudzanie , mozecie luknac ?

ryby wędzone/czy tuńczyka nie na codzień

dlaczego tunczyk nie na codzien?

wiem slyszalem , ale co ja moge takie zwykle ryby sa za drogie a i tak za polowe diety musze sam placic (17 lat na utrzymaniu mamy ) twarogu tu w normalnej cenie tez niema (de) wiec wcinam ryby z puszek Makrela/tun/sardynki... pzdr sogi poleca

bo ma sporo rteci.