Przemyślana i spora redukcja.

Do tylu aż mi się będzie podobało ;)
Najchętniej to bym to nożem wszystko poucinał :P
Ale tak sądzę do 90kg i można będzie wreszcie coś przymasować ;)

Właśnie wróciłem z treningu ;)
1 godzine i 15 minut trwał siłowy a później godzine na rowerku i 30 minut biegać ;)
Dzisiaj już po 3 posiłkach z ciekawości się zważyłem i...
111,5 kg! w 2 dni 2kg?
Pewnie większość to woda ale zawsze coś :P
Nie mogę się doczekać jak zejdę do magicznego 2 cyfrowego wyniku ale mam nadzieję iż uda się to już może na początku maja? :)

W ciągu dnia nie ma się sensu ważyć, zawsze kłamie ;). Najlepiej jak wstaniesz, wysikasz się, dobrze by było się wcześniej jeszcze, mówiąc językiem współczesnym, wysrać i dopiero stanąć na wagę - po treningu i po jedzeniu waga zawsze kłamie ;).

Pozdrawiam :).

No i po świetach przybyło 2kg :D
Dzisiaj waga wskazała 113,5KG ale to i tak nic jak za takie obżarstwo a i tak pewnie wszystko po prostu jest w jelitach :D
Poniżej wklejam fotki z samego początku redukcji i z dzisiaj
Jeszcze dużo roboty ale jest coraz lepiej










Zmieniony przez - tehaen w dniu 2010-04-06 19:56:08

Zmieniony przez - tehaen w dniu 2010-04-06 19:56:30

Zmieniony przez - tehaen w dniu 2010-04-06 19:56:42

Kolejny dzień kolejny trening kolejne aeroby nic nowego :P

MAM PYTANIE!!!
Za 2 tygodnie mam komisje wojskową!
Chciałbym żeby pokazało mi tam 99kg z czego dzisiaj po 3 posiłkach wskazało 133,5kg!

Za******lam naprawdę ciężko bo trening siłowy + godzina AEROBÓW po treningu a jak wróce do domu to jeszcze 2 godziny z psem po górach chodze!
W dni nie treningowe też chodzę z psem po 2 godziny przy czym 30 minut biegam!

Planuje w przyszłym tygodniu pójść pierwszy raz na saune i może do solarium ani tu ani tu jeszcze nigdy nie byłem i jestem ciekawy jak to jest.

Na komisji chciał bym aby było te 99kg... czytałem o dietach na takie "jedno wyjście" obliques bodajże dała komuś taką diete na "odwodnienie" mam 14 dni aby stracić 10kg czy to możliwe?

Proszę o odpowiedzi bo sogi od czasu do czasu dostaje ale nikt nic tu nie pisze ani żaden znawca ani razu mi nie odpisał ;(

Wrzucam ten temat do kasacji bo to nie ma sensu jak i tak nikt nic nie pisze ;(

Nic nie kasuj, roznica na zdjeciach jest kolosalna!

Jak tam sprawy maja sie na dzien dzisiejszy?

witam kolego
super progres masz ,niezle sie zarzynasz,bede zagladal
pozdrawiam

hoho, nie sądziłem że ktoś mi tutaj jeszcze coś odpisze ;oo
Obecnie postanowiłem że do końca wakacji będę wyglądał już normalnie czyli ~90kg, dieta bardzo drastyczna można by rzecz a mianowicie:

Śniadanie:

4 jajka + 50 gram płatków owsianych na wodzie

II śniadanie Ciemna bułka z piersią kurczaka.

Obiad: 60 gram odżywki białkowej

Kolacja: filety rybne z oliwą z oliwek

do tego codziennie 2 godzinny marsz po górach i godzinka rowerka stacjonarnego, pewnie zaraz ktoś wyskoczy z tekstami że źle itp ale tak naprawdę dopiero ostra dieta i ćwiczenia na prawdę działają a nie 30 minut dziennie aeroby i płakać że są zastoje..

Najważniejsza jest silna wola! Zawsze jak jestem głodny albo mam na coś ochotę to mówie sobie że nie po to za******lam po tych górkach żeby to teraz psuć i myślę sobie o tych wszytkich przyjemnościach jak już będę ważył kolejne 20kg mniej i zawsze mnie to tak motywuje że ochota mija ;)