SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na cyklu !!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1282

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 566 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546
Witam.
Od poniedziałku zaczynam cykl na Metanabolu.
I zastanawiam się czy trening na siłowni 2xtyg wystarczy.Trenuje jeszcze 3xtyg Kickboxing.Ćwiczył bym systemem FBW. Albo 3xtyg ale splitem.

Dla FBW:
Poniedziałek-Kick
Wtorek-Siłownia
Środa-Kick
Czwartek-Kick
Piątek-Siłownia

Dla Split

Pn-Kick
Wt-Siłownia
Środa-Kick
Czwartek-Kick
Piątek-Siłownia
Sobota-Siłownia

Niestety innaczej nie mogę tego rozłożyć. Ale obawiam się,ze jak bd trenował 3xkick i 3xsiłownia to mój organizm będzie przetrenowany.

Dziekuje za pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 77

Wzrost: 181

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Staż na siłowni: 1 rok

Ilość spożywanego białka: -

Ilość spożywanych węglowodanów: -

Ilość spożywanych tłuszczów: -

Opis przebytych cykli sterydowych: Brak. Teraz będzie pierwszy

Trening: -

Cel cyklu: Masa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -

Poziom BF%: -

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -

Stan zdrowia: b.dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak

PPM podstawowa przemiana materii: 1902 kcal

Wyciskanie leżąc (MAX): -

Martwy ciąg (MAX): -

Przysiad (MAX): -

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 659 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13479
2 dni w tygodniu wydaje mi sie za malo, a caly tydz bez przerwy ...za duzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9085 Napisanych postów 82791 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700175
daj 2 razy kick + 3 razy siłka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 566 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546
Flex1976:a na odwrót nie może byc ?;>

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9085 Napisanych postów 82791 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700175
nie wiem co jest dla Ciebie priorytetem
jak traktujesz kick ,czy wiążesz z tym sportem przyszłość czy trenujesz tylko dla siebie
jednak jeżeli celem cyklu ma być masa , dwa treningi siłowe to zdecydowanie za mało
zresztą przy 3 treningach kickboxingu ciężko to widzę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 566 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546
Yhym. Rozumiem to zrobie tak 2xkick i 3xsiłownia.

Poniedziałek-Kick
Wtorek-Siłownia
Środa-Kick
Czwartek-Siłownia
Piątek albo sobota-Siłownia

Treningi Kicka mam w pn,sr,czwartki
Albo,ze innaczej to rozpisać

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9085 Napisanych postów 82791 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700175
siłka -wtorek czwartek sobota
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 566 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546
Ok ;))
Dzieki wielkie.
I najlepiej trenowac splitem ? ;> Czy FBW

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 467 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17812
do SW na pewno FBW będzie lepszy , jeśli masz zamiar startować w zawodach daj ćwiczenia złożone / dynamiczne wszelkie wyrzuty itp . jeśli robisz to dla siebie to normalny FBW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9085 Napisanych postów 82791 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700175
ja bym wybrał spit
ale możesz próbować ,po paru tygodniach zmienisz i zobaczysz co będzie dla Ciebie lepsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 566 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546
FBW już ćwiczyłem i szczeże mówiąc lepiej na mnie działa Split.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nolvadex

Następny temat

Jak szybko regeneruje się wątroba ?

forma lato