ale problemem moim zdaniem jest to co jadam i mam prośbę ułożył by mi ktoś jakąś dietę ?? Dodam że mam 13 lat ale jestem niewymiarowy jak na swój wiek 196 wzrostu i 89 kg wagi :)możliwe że 197cm
...
Napisał(a)
Witam mam taki problem mam dużo tłuszczu na nogach i trochę na brzuchu i chciałbym go spalić ale myślę że treningi wystarczają
ale problemem moim zdaniem jest to co jadam i mam prośbę ułożył by mi ktoś jakąś dietę ?? Dodam że mam 13 lat ale jestem niewymiarowy jak na swój wiek 196 wzrostu i 89 kg wagi :)możliwe że 197cm
ale problemem moim zdaniem jest to co jadam i mam prośbę ułożył by mi ktoś jakąś dietę ?? Dodam że mam 13 lat ale jestem niewymiarowy jak na swój wiek 196 wzrostu i 89 kg wagi :)możliwe że 197cm
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak ja bym miał taki wzrost i wagę to bym się cieszył i masował dalej :) Ale jeśli chcesz to ogranicz spożywanie jedzenia
I posiłek
B,W,T
II posiłek
B,T
III (przed treningowy
B,W
IV po treningowy
B,W
V posiłek
B,T
I posiłek
B,W,T
II posiłek
B,T
III (przed treningowy
B,W
IV po treningowy
B,W
V posiłek
B,T
...
Napisał(a)
B- Białko
W- węglowodany
T- tłuszcze :)
Węglowodany staraj się jadać tylko we śniadaniu i przed treningiem . Resztę posiłków komponuj w większości przez białko i odrobiną tłuszczy np oliwa z oliwek :)
W- węglowodany
T- tłuszcze :)
Węglowodany staraj się jadać tylko we śniadaniu i przed treningiem . Resztę posiłków komponuj w większości przez białko i odrobiną tłuszczy np oliwa z oliwek :)
Polecane artykuły