Dieta/Odżywki

Jakimi odżywkami zastąpić dietę. Próbowałem już przestrzegać diety ale nie mam takich możliwości. W szkole nie mam kiedy zjeść bo przerwy 5min. Do domu wracam o różnych porach itp. Dlatego pytam jakie odżywki stosować??

zalezy czego w Twoim jadlospisie brakuje i o jakich porach.

do dyspozycji masz gainery, bulki, odzywki bialkowe, MCT, o-3, carbo/vitargo itp...

To zależy od dnia. Ogólnie to jem wszystkiego po trochu, ale jednak to nie jest to. Jem mało makaronów, bardzo rzadko jem posiłki bogate w białko(ale spożywam odżywkę monster mass w dni treningowe przed i po treningu). Zależy mi aby te odżywki chociaż w jakimś stopniu zastąpiły dietę. Mój staż to ok 4 miesięcy, wiek 15(w sierpniu 16)lat.

ale trzeba wiedziec ile czego brakuje

inaczej to jest gra w totolotka

wiesz w oglle czym jest dieta?

https://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html