Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni

U mnie w szkole nauczycielka mówi, żeby iść na siłce, bo za raz po treningu ma się dużo siły xD
slyszalem tez ze jak sie cwiczy to penis maleje, ale niestety mówił mi to kolarz :/
według men's health - to właśnie kolarze mają problem z życiem seksualnym xD
woda z parówek - tez za***iste haslo, powiedzial mi to ziomek z 15 letnim stażem :D
"co dzisiaj robisz?"
-klatke i biceps, może brzuch

chudy, a co powiesz na najnowsze teorie mówiące, że tak naprawdę najbardziej na treningu liczy się tylko pierwsza i druga seria ćwiczenia ? a reszta to już tylko spalanie kalorii....

jest w tym trochę prawdy, jeżeli przeprowadzi się bardzo wydajną rozgrzewkę, ale moim zdaniem nie dojdzie do maxymalnej hipertrofii przy pierwszych 2 seriach, dla tego typu treningu alternatywą jest ćwczenie odwrotną piramidą, wtedy wchodzimy na największy ciężar wtedy gdy mamy najwięcej sił i analogicznie zmniejszamy obciązenia a zwiększamy powtórzenia

co do maxymalnej hipertrofii to lepiej zrobić 5ćwiczen po 3 serie niż 4ćw po 4 serie

bardzo dobre są takze drop sety, takim treningiem damy popalić wszystkim włóknom danej partii

1) dwaj młodzi wyciskają na ławie (jeden asekuruje), szóste, siódme, ósme powtórzenie i asekurant mówi: "dobra wystarczy, odładamy", "no ale dam rady jeszcze!"- koleś z oburzeniem , "nie, nie, na mase się robie 8 powtórzeń, potem to już tylko na rzeżbe jedziesz i spalasz mięśnie"

2) młodzi robią wyciskanie sztangi na płaskiej gdzieś 20 cm nad klatkę bo wyczytali w poradach jakiegoś mistrza, że opuszczając sztangę do samej klatki wytracamy napięcie mięśniowe i trening nie jest już tak efketywny

Johny_brav

1.Jeżeli robi mase i w środku treningu ćwiczy ciężarem z którym zrobi swobodnie dużo wiecej powtórzeń niż 8 to ma zły ciężar, więc jakaś tam prawda delikatne sie ukrywa-ale tekst że od razu robi rzeźbę i spala miesnie to mega głupota hehe

2.Trójboiści stosują podobną metode budujac siłe wyciskania

to nie są trójboiści, to są jeszcze dzieci

No to u mnie kumple ostatnio na siłce. Ćwicze se, jeden sie pyta:
- ile robisz powtórzeń?
; a chyba po 12,
- ja pierdziele ide na mase robie 8.


edit:
dziś usłyszałem od pana sprzedającego w sklepie z odżywkami, że kreatyna tylko 4 razy w roku.
Co z mięchem, a stałą suplementacją???

Rozumiem, że jak najdłuższe przerwy najlepiej, ale bez przesady.

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-06 13:59:30

Myśle że kreatyna częsciej niż 4 razy w roku to nie ma sensu bo niewiele to zdziała..

zrobiłem w styczniu cykl po prawie 3 miesięcznej przerwie od ost. cyklu i zmarnowałem tylko mono, nic nie poszło, z tym 4 razy do roku to bardzo rozsądne było

johny_brav a jak będziesz robił 4 cykle do roku to jaka przerwa inna jak 3 miechy będzie???

Już nie chodzi o przyzwyczajanie się do krety itp, ale powiedział to w ten sposób jakbym miał za 5 razem umrzeć .
Sam myśle teraz max 3 do roku walić.

no z tego wynika, że nawet 4 to już dużo