Split po przerwie

ok, pomyśle jeszcze

wielkie dzięki za rady elemelas i spaiter

edit: ostatnie pytanie tylko czy coś trzeba zmienić w tym splicie ? czy już idealny jest ?

Zmieniony przez - Drazekk w dniu 2010-04-03 19:11:15

skos daj przed rozpiętkami

na barki wyciskanie sztangi z przed klatki,unoszenie bokiem i w opadzie tułowia

zamiast hantli daj wiosłowanie sztanga

na bica sztanga stojaca,molitewnik,młotek

Pozdrawiam.

mógłbyś uzasadnić dlaczego sztangą nie hantlami ?

ostatni cały trening robiłem te ćwiczenia sztangą, teraz chciałem na hantle zmienić ;>

muszę wszystkich ćwiczeń na linkach unikać ? same wolne ciężary ? dlaczego ?

Pozdrawiam.

możesz robić hantla jak dobrze opanujesz technike.

Możesz robić linkami.

Dobra, dzięki.