Sir_Lukasz
Lubię treningi z obciążeniem własnego ciała, ale uważam że napewno lepszy bodziec anaboliczny uzyskasz dzięki FBW.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
...
Napisał(a)
crytek
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
877
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13694
Skoro tak mówisz to na razie odpuszczę Proteo i wezmę się za porządne FBW. Mógłbym Ci wrzucić rozpisany trening do oceny?
Właśnie sfinalizowałem zamówienie:
Na razie zamówiłem 500g kreatyny, biorąc dziennie po 10g wychodzi na to, że starczy na 50dni. Czyli cykl na tym zrobię. ;)
W DNT dawać 5g?
Właśnie sfinalizowałem zamówienie:
Na razie zamówiłem 500g kreatyny, biorąc dziennie po 10g wychodzi na to, że starczy na 50dni. Czyli cykl na tym zrobię. ;)
W DNT dawać 5g?
Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html
http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.
http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014
...
Napisał(a)
giecik
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
starczy 5g w dnt
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
j/w
... pokaż trening
... pokaż trening
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
877
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13694
Sir, jeszcze jedno pytanie. Od kilku miesięcy systematycznie trenuje, może Spilt zamiast FBW? ;>
Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html
http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.
http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
jak wolisz...
ja preferuję FBW ale to nie jedyna metoda
Może być split... Dieta na 0 lub lekko na +
4 treningi w tygodniu
Po kazdym z treningów 10/15 minut aero
ja preferuję FBW ale to nie jedyna metoda
Może być split... Dieta na 0 lub lekko na +
4 treningi w tygodniu
Po kazdym z treningów 10/15 minut aero
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
877
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13694
Przypadkowo natrafiłem na ciekawą wypowiedź moderatora na temat FBW. Jednak pójdę w tym kierunku. Sir, trening rozłożyć na 3 czy 4 dni?
Ehe, nie doczytałem. 4 Treningi w tygodniu. Tylko, że jakie?;p 3xSiłowy i raz typowo Aerobowy/Hiit?
Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-04-06 11:53:43
Ehe, nie doczytałem. 4 Treningi w tygodniu. Tylko, że jakie?;p 3xSiłowy i raz typowo Aerobowy/Hiit?
Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-04-06 11:53:43
Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html
http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.
http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
podział na 4 to sugestia do splitu
FBW bym dał 3x w tyg
zdr
FBW bym dał 3x w tyg
zdr
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
Si
jeśli FBW to 3
do tego też możesz po treningu dołożyć lekkie i krótkie aero
ew. w dni bez siłowego zamiast robić dodatkowe aero ... to raz w tygodniu możesz pokusić się o tr.interwałowy
jeśli FBW to 3
do tego też możesz po treningu dołożyć lekkie i krótkie aero
ew. w dni bez siłowego zamiast robić dodatkowe aero ... to raz w tygodniu możesz pokusić się o tr.interwałowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
877
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13694
Wszystko wiem! :) Za chwilkę wrzucę rozpiskę treningu.
Odnośnie odżywiania:
https://www.sfd.pl/Dieta_z_bilansem_na_0+Trening+Suplementacja=Sukcesss_-t585069.html
:)
Odnośnie odżywiania:
https://www.sfd.pl/Dieta_z_bilansem_na_0+Trening+Suplementacja=Sukcesss_-t585069.html
:)
Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html
http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.
http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014
Poprzedni temat
DYMATIZE Dyma-Burn Xtreme
Następny temat
Gainer, Bialko, Glutamina razem po treningu ?
