Pomoc w wyskoku

Witam wszystkich mam mały problem jestem z wrocka mam 196cm wzrostu 13 lat trenuje koszykówkę ale wydaje mi się że przy takim wzroście powinienem dawać z góry bez najmniejszego problemu a tymczasem doskakuje tylko do obręczy proszę pomóżcie dodam że mam treningi po 7 razy w tygodniu w niektóre dni po 2 razy dziennie więc nie chcę mieć problemów z kolanami

chodzisz do klubu ?

Nie cwicz 7x w tygodniu bo Twoje wyniki beda szly w dol a nie w gore. I do klubu marsz!

Trenuje w śląsku mam w pn 1 trening rano we wtorek 1 trening popołudniu w środe 1 rano 1 po południu w czwartek tak samo w piatek 1 popołudniu treningi w śląsku bo chyba mnie zle zrozumieliście i poprostu chciałbym zacząc dawac z góry :) i co mógłbym zrobic żeby mi sie to udało ??

Hmm jeśli trenujesz w Śląsku Wrocław to na pewno trenerzy wiedzą co dla Ciebie dobre jest ;) ! Nie ma co przesadzać z treningami bo sam wiem ,że więcej nie znaczy lepiej :)

W takim wieku dawaj ciału jak najwięcej rezerw żebyś miał z czego potem trenować;)

jeszcze jedno pytanie czy opłaca mi się rozciągać poza treningami ?? czy to coś mi może dać co do wyskoku ??

Jeżeli na treningu się dużo rozciągasz to może wystarczy ale im bardziej będziesz rozciągnięty i im bardziej będziesz miał sprężyste mięśnie tym lepiej dla wyskoku również;) Silny a słabo rozciągnięty kołek nie będzie miał mocnego wyskoku;)