Cykl po storm + shock do sprawdzenia

WF/kofeina tylko przed treningiem, a PW tylko po treningu

czy tak będzie ok:

DT
przed śniadaniem: PW
do 3 posiłku: olimp multiple sport
przed treningiem: PW + WF
po treningu: createston (zostało mi ok 1/3 opakowania, nada się ?)
godz przed snem: zma
przed snem: bcaa

DNT
przed śniadaniem: PW
do 3 posiłku: olimp multiple sport
w porze treningu: createston (wbrać go tutaj czy tylko w treningowe ?)
godz przed snem: zma
przed snem: bcaa + PW czy samo bcaa ?

Pozdro

createston ma kreatyne wiec nie bralbym.

DT
do 3 posiłku: olimp multiple sport
przed treningiem: WF+BCAA
po treningu: PW
godz przed snem: zma


DNT
do 3 posiłku: olimp multiple sport
godz przed snem: zma

jak masz sporo bcaa to mozesz do posilkow dawac po pare gram. inaczej nie ma sensu.

Createston ma jakieś śladowe ilości kretki chyba z tego co pamiętam więc może taka ilość nie zaszkodzi. Dlaczego bcaa do posiłku tylko ? Branie pw rano na czczo w nietreningowe nie ma sensu ?

Pozdro