ocena dobranych supli

witam!
mam 24 lata 185 cm wzrostu 94 kg dotychczas przez 2,5 roku ćwiczyłem na sucho
mam dietę i ułożony trening 3 razy w tygodniu
kolega zaproponował mi nastepujacy zestaw odzywek na 1 cykl proszę o ocenę. zestaw na rozbudowe masy mięśniowej.
-SYNTRAX Whey Shake 2270g
-DYMATIZE Xpand Xtreme Pump 800g
-OLIMP HMB Mega Caps 120 kaps./1250mg
-OLIMP BCAA Xplode Powder 500g + 2x 30 kaps. BCAA
myślę o cyklu 4 tygodniowym. piszcie swoje uwagi propozycje. dodam ze zależny mi na tym aby moja waga pozostała nie zmienna bądz mniejsza.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam

Wiek: 24

Waga: 94

Wzrost: 185

Cel cyklu: rozbudowa masy miesniowej

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: siatkowka, kosz, rower

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: 300-400

uwagi i sugestie: chce pozozstac przy obecnej wadze

Staż treningowy: 2,5

Hmm jak juz chcesz cos ruszyc z kreatynka to moim zdaniem HMB jest zbedne tylko bez sensowny wydatek, tak przynajmnniej wiekszosc ludzi uwaza jak i ja.
Co do cyklu powinien trwac min. 1,5-2 miesiace.

Wyrzuc HMB i dokup sobie jeszcze lepiej witaminki,omega 3

j/w hmb wywal z listy, w zamian kup wiecej bcaa,
4 tygodnie troche malo, ale inni zadowoleni sa z krotkich cyklow wiec moze ty tez bedziesz.
reszta ok.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-03 21:14:02

TomQ wydaje mi sie ze pucha bcaa xplode wystarczy mu Niech se lepiej dokupi witaminki,omege 3 badz nawet 2 puche xpanda by ten cykl byl dobrym cyklem.

tak na 4 tyd chyba styknie ale bcaa zawsze sie przyda, a juz na pewno bardziej niz te nieszczesne hmb
witaminki i omega to wiadomo podstawa.

dzieki panowie za swoje oceny w koncu jakies konkrety, a co do 4 tygodniowych cykli to powiem ze kolezka tak zrobil i naprade jest zadowolony. jeszcze raz dzieki jezeli ktos ma jeszcze jakies propozycje ... jak najbardziej wskazane, pozdro

po co hmb ? ja bym wrzucil np olimp vitamin multiple sport a co do krety to z xp bedziesz zadowolony ale po co startowac z taka mocną od razu ?? tak sie nie robi raczej.. wrzuc na start cos innego. skoro nie miales cyklow z kreta to skad wiesz czy podziala na Ciebie dobrze czy zle ? ja proponuje cellpumpa a poza tym widze ze nie chcesz nabrac masy a nawet ja stracic czyli chcesz zrobic redukcje ?

no w sumie chyba tak! ale jak trochę jeszcze urosnę nie zaszkodzi najwyżej później zwiększę ilość treningów aerobowych
wiadomo nie od razu Kraków zbudowano

to na start wrzuc tse albo albo stima wystarczy.. bcaa do tego i troche zejdziesz. dieta low carb skoro redukcja bo juz sam nie wiem czego chcesz a jesli chodzi o mase to wrzuc cellpumpa na start z mono i Cie porobi..