chodzenie na rękach - równowaga

O ścianę to lepiej nie bo się nigdy nie nauczy!

bzdura. o sciane jest sie najlepiej uczyc. musisz opanowac ustawienie ciala w pozycji pionowej, zebra wciagniete (nie wypiete!), korpus w linii prostej.

jak od razu sie rzuci na chodzenie na rekach to nigdy w zyciu nie opanuje poprawnego ustawienia ciala, ktore jest potrzebne do stania na rekach ! jak to wejdzie w nawyk to bedzie mogl stac w miejscu tyle ile bedzie chcial

Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-03-25 00:02:21

Jak byłem w podst. to się uczyłem stania na rękach bez ściany i po 3 dniach ustawałem na 5 sek. ;P
Daję link w którym kolega potwierdza moją tezę, że stanie na rękach przy ścianie jest "złe", a do tego jest to dobry tutorial:

Przede wszystkim najpierw wyrób sobie siłę. Pompki zwykłe, na rękach przy ścianie etc. Jeśli chodzi o samą naukę stania na rękach w miejscu radziłbym zacząc przy ścianie, po prostu odpychaj się lekko nogami od niej tak, aby zawisły w powietrzu i spróbuj je utrzymac. Rób to będąc pochylony do przodu tak aby ciężar ciała spoczywał na palcach. staraj się patrzec na dłonie. Jak już zaczniesz chodzic na rękach uważaj na nadgarstki, zawsze je rozciągaj i kieruj raczej w bok, najlepiej jak kciuki są w przodzie. Samo chodzenie jest już proste, ciężar ciała spoczywa na palcach i jak je rozluźnisz to samo cię pcha do przodu, byle nie za chaotycznie:P Nogi moim zdaniem powinny byc wyprostowane, ładniej wtedy to wygląda.

To samo napisałem tylko w 2 zdaniach :P

W sumie trochę siły w rękach jest więc może jutro spróbuję

Niech pan spróbuje panie Krzysztofie ;D