Dzienniczek Treningowy - Mikoss - 400m

mdn4 zapraszam do działu Activlab temat " Przygotowania do Mistrzostw Polski w pchnięciu kulą by lwp3 "

https://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Mistrzostw_Polski_w_Pchnięciu_Kulą_by_lwp3-t581705.html

Dooobra robota!:)
SOG :)

Zmieniony przez - oczko756 w dniu 2010-03-31 21:33:43

Czwartek 1.04.2010
- OWB1 - 4km
- gimnastyka, rozciąganie
- siłownia: klata 3x10 50kg, 3x8 45kg na skośnej ławce; biceps 3x10 nadchwyt 27.5kg, 3x10 podchwyt 27.5kg, gryfik 3x10 na kazda reka 12.5kg; triceps 3x8 20kg na wyciągu
- rozciaganie
Uwagi:
Mialy byc na koncu przebiezki 6x100m ale zawalilem sie obciazeniem w kolano i kurde boli mnie i ciezko sie zgina wiec nie chcialem gorzej sobie zrobic

Mikoss wstaw jakieś swoje zdjęcie;P jestem z Włodawy i powinienem Ciebie kojarzyć z tartanu;)

Włodawa, jezioro Białe i te sprawy ? Ładnie tam jest i dobre tereny do biegania

oczko756 a no czaje wlodawe, klub sie chyba nazywa mechanik wlodawa;p no moze cos wstawie ale nie mam zadnego fajnego z zawodow;p a jak mam to slabo mnie widac;p ale wstawie jak 300 u siebie bieglem i odstawilem chlopakow z klubu:pp nie chwalac sie oczywiscie bo czas sredni byl;p

na moim profilu juz chyba weszlo zdjecie z jakis zawodow ale w okienko jako avatar nie wiem jak wstawic;p ale na profilu mozesz sprawdzic;p

aaa31 - taak te sprawy;P fakt tereny ładne, ale wolałbym tartanik ;D
1,2 czy 3?:D
Ale szczerze mówiąc, to nie kojarzę żadnego;D

Mam kolegę z Włodawy ;p a klub się nazywa Mechanik :ddd

1;D. no troche inaczej wygladalem teraz troche sily nabralem przez silke, wtedy bardziej 800 biegalem i po ulicznych teraz nastawiam sie na 400