siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
To tak Panowie rano4.30 platki owsiane,muslimieszam z maslanka i zapodaje do tego kanapki roznie tam poledwica jakies warzyko serek do pracy biore tez kanapki w takim samym składzie:).obiad 14.30 i do tego bialko na 17.00 ide na silke i tez wypijam bialko,wracam do domu wypijam amino bcaa czekam 30 min zapodaje twarog z jogortem.Pytanie moje tyczy sie glownie picia bialka w jakich minimalnych odstepach moge wypijac bialko zeby organizm go przyswoił!
...
Napisał(a)
co do bicia rekordu w sprawie odswierzania tematu.Niechcialem smiecic otwierac nowego tematu proste zreszta po co??
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
co 3-4 godziny posiłki więc zatem i białko. Ale stawiaj na białko nie z odżywek a raczej z produktów spożywczych typu mięso ryba
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Nie wiem czy ten dodatek bialka ma w ogole sens jezeli w obiedzie masz zrodlo bialka. Chyba, ze nie masz go wtedy mozna dodac, ale to raz czy dwa razy moze sie przytrafic a nie stale. Posilek po treningu do zmiany.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
trening koncze okolo 19 czasem 20 noi boje sie cos innego jesc zeby mi brzuszek nie urosl bo aktualnie zbilem 5 cm wiec jestem zadowolony
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
jeśli będziesz miał odpowiednio rozłożone posiłki i bilans nic nie urośnie godziny są tutaj mało istotne
szczególnie biorąc pod uwagę trening
szczególnie biorąc pod uwagę trening
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
to co radzicie zjesc okolo gdz 20 po treningu??
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
Jak masz białko to daj je od razu po treningu, a godzinę po treningu daj węgle proste i białko np. ryż biały z piersią
...
Napisał(a)
osobiście dałbym ww złożone o niskim ig i białko
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Czyli, ze po treningu nie ma aż takiej dużej różnicy jak się zje ryż biały czy brązowy ??
Polecane artykuły