Kipsta13
Witam!
Mam 14 lat, 180 cm wzrostu, ważę ok, 85-90kg i chodzę na siłownie od 3miesięcy. Jaką dietę mam zastosować?
Mam 14 lat, 180 cm wzrostu, ważę ok, 85-90kg i chodzę na siłownie od 3miesięcy. Jaką dietę mam zastosować?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ricz99
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
491
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3691
14 lat to trochę za wcześnie na przygodę z siłownią jeszcze rośniesz i nie radził bym obciążać ciała ciężarami. jeżeli masz aspiracje i pragniesz ćwiczyć to ćwicz z obciążeniem własnego ciała (np. pompki itd) i stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych a będzie ok
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
możesz też zajrzeć do działu ''Trening w domowych warunkach'' na SFD jeśli Cię to interesuje
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
możesz też zajrzeć do działu ''Trening w domowych warunkach'' na SFD jeśli Cię to interesuje
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
