Jaki trening wybrać??

Witam.
Ćwicze tym treningiem https://www.sfd.pl/Przykładowe_schematy_dla_początkujących_wyciskaczy/trójboistów-t386241.html
jeszcze do polowy maja.
Od sierpnia bede cwiczyc 5x5, nie odrazu po treningu do ktorego wyzej jest link bo czekam na kolege ktory swoj trening konczy pod koniec lipca i wtedy od sierpnia razem 5x5 bedziemy cwiczyc.
No i mam pytanie jakim treningiem cwiczyc od polowy maja do konca lipca.
Głównie zależy mi na sile w WL.
Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-03-28 12:21:55

Czekaj na mnie

W podwieszonych jest chyba jakis trening na 4-8 tygodni, powinien byc dobry

to moze podrzucisz linka ?

No wlasnie nim cwiczysz

Ogolnie to ciagnalbym go na Twoim miejscu dalej, bo nie ma w sumie innych planow na okres 1-2 miesiecy.

Mozesz zrobic HST co prawda nie jest to trening typowo na siłe ale opinie cwiczacych nim sa takie ze sile niezle im poszla w gore:)

a jakies inne propozycje ??

odswiezam.

To powtórz ten trening, którym teraz jedziesz tylko zacznij od większych ciężarów niż na początku.

Ok, dziekuje za odpowiedz
Mam jeszcze tylko pytanie czy przy tym treningu mógłbym od kwietnia zastosowac diete Carbo Cycling? i czy tluszcz by spadał a sila szla na plus? Poniewaz od pazdziernika jestem na diecie masowej i jestem troche zatluszczony. Jesli nie Carbo Cycling to moze jakas inna dieta dla mnie bylaby lepsza??
Pozdrawiam!

Zacytuje Senegrotha "dieta z bilansem ujemnym" i wszystko jasne


Ogolnie to dalbym tak:

DT - Wegle rano, przed i po treningu
DNT - wegle rano

Lecz moge sie mylic, wiec niech Senegroth mnie poprawi

Może być carb cycling. Nie ma problemu. Pamiętaj tylko, żeby do diet na zerowym czy ujemnym bilansie ładować dużo antykatabolików(przede wszystkim bcaa)