Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
92
Witam wszystkich... najpierw coś o Sobie: nazywam się Piotrek, mam 17 lat, 175cm wzrostu i 55kg wagi... chciałbym zacząc stosowac dietę i prosiłbym o wniesienie poprawek i ocenie mojej diety :)
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Tłuszcze mają zawierać posiłki poza około treningowymi czyli przed i po treningu ich nie spożywasz, po treningu pierś kurczaka/indyka, chude ryby,chude mięsa, od czasu do czasu tuńczyk z wody + ryż/kasza/makaron/ziemniaki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.