ktory chwyt lepiej stosowac ?

Witam na nachwyt jeszcze mam za slabe plecy, wiec lepiej stosowac szeroki chwyt neutralny czy waski podchwyt lub nautralny. Dziala to na zasadzie im szerzej rece tym bardziej plecy pracuja czy jak ?

na nachwyt masz za słabe plecy??? a co ma jedno do drugiego??
o jakim ćwiczeniu Ty wogule myslisz??

sorki zapomnialem napisac ze chodzi o drazek,podciaganie sie.

plecy, plecami :D nachwytem Ci triceps ciagnie ;P i jak sie szerokim nachwytem podciagasz to na najszersze dzialasz ;)

pczeczytaj pytanie jeszcze raz albo nawet dwa, odpowie ktos kto przeczytal i zrozumial pytanie ?

w tym problem, bo chyba nikt nie wie o coCi taknaprawdę chodzi:/

Juz nie wiem jak prosciej napisac.Pytam czy lepiej stosowac na plecy podchwyt czy moze chwyt nautralny szeroki lub waski bo na szeroki nachwyt niemam jeszcze sily.Chwyt nautralny to inaczej malpi.Chodzi o drazek,no juz prosciej nie umiem.

chwyt neutralny to nie jest małpi.
Małpi to jest wtedy gdy nachwytem łapiesz ale w w taki sposób że kciuk przekładasz nad drążek(a nie pod drążek)

w zasadzie nie ma większej różnicy czy bedziesz się podciągał neutralem czy podchwytem,oba chwyty poprawią siłe Twoich pleców na tyle byś mógł zacząć robić nachwyt

dzieki wielke.pozdro

Równocześnie rób wznosy kolan do klatki piersiowej (na brzuch) i podciągaj się nachwytem nawet jeśli zrobisz jedno powtórzenie. Siła będzie rosła szybko.