kreatyna+HMB

Witam, mam Kreatyna KTP Creatine 200 kaps i hmb 200 kaps.
I mam takie pytanie czy to dawkowanie bedzie dobre?
dawkowanie:
W dni treningowe :
Rano po przebudzeniu
2 kapsułki HMB
Bezpośrednio po treningu
4 kapsułek Kreatyny
2 kapsułki HMB
Przed snem
2 kapsułki HMB
W dni nie treningowe :
Rano po przebudzeniu
4 kapsułki kreatyny
2 kapsułki HMB
W ciągu dnia
2 kapsułki HMB
Przed snem
2 kapsułki HMB

Mam 17lat
Wzrost:180
Waga:70kg
Staż treningowy:6miesiecy
Stosowane już wcześniej suplementy:nie

masz diete ? jak nie to zacznij od niej.

A po drugie jak sie chcesz brac za kreatyne to masz za mało na cykl i dokup jeszcze jedno opakowanie jak sie juz zdecydowałes

Wsumie mozesz brac jak napisałes. tylko ze te kapsułki KREATYNY maja po 870mg wiec conajmniej po 5 bierz i jedziesz z cyklem.

Hmb, jeśli w ogóle Cię wspomoże, to raczej dopiero po kilku miesiącach regularnej suplementacji zobaczysz efekty. W tak krótkim okresie co najwyżej można je potraktować jako nienajgorsze źródło wapnia...

hmb zbedne szkoda kasy, przeznacz lepiej na leprze zarcie

Za późno, bo już zakupił...

A jak bym brał carbo zamiast HMB? Jeszcze nie jest za późno opakowań jeszcze nie otwierałem zawsze moge od sprzedać koledze...

Nim usłyszysz odpowiedź, pozwól, że wpierw spytam o najistotniejszą kwestię. Masz ułożoną w ogóle dietę?

tak

Zatem pij carbo tylko bezpośrednio po treningu i ewentualnie przed.