jak zacząć?

witam mam 15 lat i chciałbym poradzić się w sprawie odżywek otóż ćwiczę od września i w kwietniu chciałbym zakupić jakiś suplement ale czy to w ogóle mi się opłaca przy tym:
wiek-15
waga/wzrost-waga 58,wzrost 173
staż treningowy-ok 6 mies
cel cyklu-masa
stosowane już wcześniej suplementy-nigdy
dieta-hmm różnie z nią bywa ogólnie raczej chyba jej nie mam ale nie pijam żadnych pepsi ani nie jadam żadnych chipsów itp codziennie prawie jest jakieś mleko,jajka,twaróg itp
przewidziane finanse na cykl-ok 50-60zl
uwagi i sugestie-ogólnie wiem że za 50-60 zł nie kupie wyczesanej odżywki ale to ma być moja pierwsza więc też bez sensu wydawać na to nie wiadomo jakie ceny.Więc głownie chodzi mi o to że nie chcę odżywek ee takich które starczą mi na tydzień tylko na troszkę dłużej.Bo np mój kolega wydał 100 zł na odżywkę która mu na 5 dni starczyła właśnie czegoś takiego nie chcę;]

mono

zacznij od diety bo to od niej sa efekty ,suple to tylko oddatek

czyli jeżeli bym brał odżywki bez diety to nic nie dadzą?

1. Za młody jesteś.

2. O diecie z prawdziwego zdarzenia to Ty nie słyszałeś.

3. Tak bez niej nic nie dadzą.

4. Kolega pewnie kupił jakiś gainer i brał 4x ed.

Na masę najlepsza jest dieta.
Tak, bez diety suple bardzo mało Ci pomogą, szkoda kasy.
Poza tym, młody jesteś, będziesz dobrze rósł na samym jedzeniu, zobaczysz

no dobra to czas wziąść się za dietę dzięki za rade właśnie tego potrzebowałem ;]

Tak trzymać peler

co temat to widze 15,16 lat i za suple sie łapia , ludze micha i jeszcze raz micha