Wstęp do odżywiania

Napisz co masz dokladnie na mysli. Co ma kukurydza do tluszczow?

KAIN:Tłuszcze nienasycone najczęściej występują w oleju z oliwek , ze słonecznika, rzepaku oraz np w kukurydzy.
A ja potrzebuje tłuszczy nienasyconych. Chciałbym się dowiedzieć czy występują w wersji białego proszku, tak abym nie musiał np. smażyć piersi z kurczaka na oliwie tylko na oleju, chodź oliwa bardzo dobra dla zdrowia i nie szkodliwa.

Nie ma takiego suplementu. Smazenie rowniez nie jest zalecane. Masz oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki z dyni, ktore mozesz jesc i pic, dodajac do roznych posilkow.

No to jestem uratowany, orzechy laskowe - stały element diety

Nie zapominaj tez o proporcjach kwasow tluszczowych w diecie. Orzechy nie moga byc jedynym zrodlem tluszczow poniewaz zawieraja glownie wielonienasycone kwasy tluszczowe. Nalezy pamietac tez o innych zrodla tluszczow.

oczywiście mowa o tłuszczach nienasyconych, jeśli chodzi o pozostałe to na ich brak narzekać nie mogę.

Nienasycone to jednonienasycone + wielonienasycone.

Witam ;] Mam 183 cm wzrostu i ważę tylko 63 kg ;[ Wiem,masakra !!!
Wiem co muszę już jeść aby przytyć,ale mam pytanko ;] Czy mam w tym czasie ćwiczyć też na masę ??? Czy szybciej dzięki temu przytyje ??? Chcę po prostu przytyć bo wstydzę się rozebrać na basenie czy plaży ;[

zaczynać ćwiczyć i jesz według 10 wskazówek żywieniowych

Ok,jak coś to będę pisał czy udało mi się przytyć ;] Bądźmy dobrej myśli ;]