Szacuny
8
Napisanych postów
5581
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23151
ja ćwicze od kwietnia, ale na poważnie tj regularnie, z dobrym planem i dietą od września, bo przez wakacje to z 1 trening w tygodniu robiłem a diety to 0 . na płaskiej przez ten czas zrobiłem 28kilo na plus a tak to waga + 10,5kg bicek + 6cm, klata + 8cm, przedramie + 4cm, pas + 2cm nóg mnie mierzyłem
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--