Moge tak ciwczyc? PROSZE O ODPOWIEDZ

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 854

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kazetka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 511

Wiadomo w poniedzialek cwicze sobie plecy i bica lecz ostatnio cwiczylem samego bica wiec moglbym w czwartek teraz plecy pocwiczyc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 80905

To zalezy od calego rozkladu, jesli na przyklad w piatek masz nogi to nie mozesz. Podaj rozklad tygodniowy partii.

...

Kazetka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 511

PONIEDZIALEK BICEPS + PLECY

SRODA NOGI I BARKI

PIATEK KLATA + TRICEPS

...

MOREPOWER

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7377

Teoretycznie mógłbyś zrobić ale bez martwego ciągu-nogi nie będą zregenerowane, być moze nawet prostowniki jeszcze nie będą.

Inna sprawa, ze podział masz kiepski-na sesji nogi+barki zawsze którejś z tych partii nie zrobisz porządnie.

Na 3 dni zrób sobie:

Klata/reszta pleców
off
Nogi/dół pleców[czyli prostowniki-wrzucasz martwy na ugiętych nogach jako ciężkie ćwiczenie na dwugłowe]
off
barki/ramiona
off

albo

Push
off
Pull
off
Legs
off

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-17 23:18:42

...