Na 1 cykl Kreatyna czy Jabłczan Kreatyny ?

Witam, to bedzie mój pierwszy cyl w zyciu takze chciałbym sie dowiedzieć czy zaczynac od krety czy od jabłka?
Jeszcze takie pytanie sie mi nasówa jak dlugo moge stosować np. kreatynę ? Wymysliłem sobie że bede brał 4 tyg. potem 3 tyg. przerwy nastepnie 4 tyg. biore potem 3 tyg. przerwy i 4 tyg. biore i koniec. Czy jest sens ? Przy zalozeniu ze dziennie bede bral 5 g kreta i dietka i trening.

Pozdrawiam Alek

bez roznicy od czego zaczniesz jablko czy mono to i tak kreatyna.
4 tyg to za krotki cykl rob dluzsze .

6 tyg. i 4 tyg. przerwy bedzie ok ?

6-8 tyg cykl i z 2-3 miechy przerwy minimum ,im dluzsza przerwa od cyklu tym mocniejszy kop pozniej .

Co jest lepsze ? Tnz. co daje lepsze efekty i mało spadku masy po cyklu?

6 tygodni max na krecie i tyle samo przerwy. Mono cy jabłczan bez róznicy, tak samo klepnie.

spadki po cyklu zalezne od diety .
Im slabsza micha pozniej tym wieksze spadki
6 tyg max ? jak jest progres to sie jedzie i 10 tyg .

Nie ma spadków, jedyny spadek może wystąpić po przez to że gdy skończysz brać kreatynę opuści Ciebie motywacja i chęć do treningów i trzymania diety.
A wtedy spadki będą.

Na mono można nabrać trochę wody i po cyklu zrzucić ale ogólne efekty podobne

nie są to znaczące ilośći

A co będzie bardziej skuteczne? Kreta czy Jabłko ?