Dieta na masę do oceny

i to jeść najlepiej o której godzinie ? pewnie po posiłku ?

do śniadania na przykład

te węglowodany głownie z owoców czy warzyw ?

kasze, ryże , makarony , owsiane , warzywa

ok dzieki :)

kupiłem sobie 5 kartonów maślanki
moge do niej wrzucać np. płatki owsiane, ryż itp ?

siemię lniane musze zmielić porządnie bo w żołądku się nie strawi ?

naturalna jest ok

siemię koniecznie zmiel w młynku do kawy na przykład

zrobiłem sobie taką mase z:
-ryżu na mleku
-maślanki
-jogurtu
-orzechów ziemnych
-płatków owsianych
-łyżki dżemu ( małej )
-łyżki miodu ( małej )
-z kostki sera białego

i jakieś takie mdłe wyszło :P co tam dodać żeby smak poprawić ?
wiecej miodu, dżemu ? czy może jakiś owoc lub warzywo ?

ale mieszanka zrób maślankę owoce ser biały dodaj oliwy i będzie lub włoskich

kurde ale dałem ciała z tym koktajlem xD...

a ziemne nie mogą być ?

na ziemnych nie opieraj diety