PROSZE O RADE!!!

Witam, mam maly dylemat.Problem mam z siłownia a dokładnie nie wiem w jakie dni chodzic na silownie i jaki stosowac plan treningowy myslalem o treningu ogolnorozwojowym poniewiaż 4 raz w tygodniu trenuje SW a dokladnie poniedzialek i srode BJJ wtorek czwartek KickBoxing.I tutaj prozba o pomoc do WAS.Prosze niech ktos pomoze mi z ta silownia bo siła i masa zawsze sie przyda:D pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc

na mase to FBW byłoby dobrym rozwiązaniem. 2 x w tygodniu

tematy podwieszane

kolego jak trenujesz sztuki walki niekoniecznie jest ci siłownia potrzbena - siłka zpowalnia (oczywiscie zalezy jakie ćwicznia ale spowalnia) myśle ze jak koniecznie chcesz to rób nogi + klatka biceps i triceps :d po treningach mma

lol klatka w ogole nie jest wazna wlasnie w walce jak juz to : nogi , plecy, brzuch, barki, no i ramiona jesli to sport uderzany

Zmieniony przez - annihilus w dniu 2010-03-15 19:10:07

Chyzwar siłka spowalnia... a pleców ma nie robić...racja