Chelat magnezowy kreatyny (magna power) - dozowanie

Po przeglądnięciu opakowanie magny zaczałem się zastanawiać jak naprawdę należy używać tego środka. Każda z wersji językowych podaje inne stosowanie: polska 3 x 2 kapsy, angielska i niemiecka 2 x 2 kapsy. Plus oczywiscie info, ze mozliwe jest zwiekszenie wagi. I ktora jest prawidlowa? I jeszcze jedno pytanie: dlaczego nalezy uzywac magny po treningu, pytam bo do tej pory uzywalem wylacznie krealkalynu, a tam dozuje sie inaczej.

Jak planujesz na samym MP cykl, to możesz spokojnie dawkować 4 przed treningiem i 4 po, a w dni bez treningu tak, jak zalecane w polskiej części instrukcji, czyli 3x2. Przy dobrej diecie z efektów będziesz zadowolony. I pociągnij cykl do 8 tygodni.

jesli szybkie efekty to po wysyceniu np tanim mono przyjmowalbym wlasnei zalecane w PL 6 kapsow - jak naczesciej sie da w ciagu dnia

inne zalecane dzienne spozycie podjerzewam ze wiaze sie z innymi wymogami legislacyjnymi poza PL
moze np mniej MG jest dopuszczalne ?

6 kapsow MP to
Chelat kreatynowy magnezu CREATINE MAGNA POWER™ w tym: 6600 mg 528 mg (176%RDA)

koniec koncow widze gleboki sens w dawkowaniu 6 kapsow poza bardzo wielkimi chlopami

aha kazda kreatyne dawkuje sie tak samo

okolica treningu jest najwazniejsza (jak dla wiekszosci skladnikow odzywek i suplementow)

Dzięki za podpowiedzi. W takim razie zapodam sobie cykl 3 x 2 z rozróżnieniem na dni treningowe i nietreningowe. Oczywiście w cylku 8 tygodniowym.