1. Twaróg + kawa = 200
2. Pieczywo wasa = 100
3. Twaróg =200
4. czekolada gorzka + kawa = 100
5.kotlety sojowe(niecałe 50g) namoczone w bulionie warzywnym = 150
6.Banan 90 +Czekolada gorzka 60 = 150
7. Musli (6 małych łyeczek) (wcześniej nasączone w wodzie) +małe jajko+3wasy lekkie +łyżeczka serka Bieluch do posmarowania wasy- (musli z jajkiem smazone na teflonie bez tłuszczu w formie omletu)=300
8.fasolka szparagowa 200g + serek 100g= 150kcal
Do tej pory zjedzone posiłki 1-6, posiłek 7 i 8 jeszcze przede mną.
Moje pytania: (pytam ponieważ wyszukiwarka mi nie działa dzisiaj no i ogólnie forum co najmniej do 14 nie działało mi, także przepraszam z góry jeżeli się coś powtórzy)
1. Czy czekolada gorzka jest zupełnie niedozwolona? Jem ją ze względu na tłuszcze, których poza nią mało spożywam i magnez i jak ja jem to ok. 4kostek maksymalnie 6 kostek dziennie, głównie do kawy
2. Już dzisiaj jadłam soję, przepadło, ale czy jedzenie jej np. 3 razy na tydzień w postaci kotletów 50g porcja jest też niedozwolone/szkodliwe?
3. Co myślicie o bulionach warzywnych w kostkach, a mianowicie robienie zupy – kostka bulionu+fasolka lub kalafior lub brokuły lub inne warzywa+łyżeczka koncentratu pomidorowego+przyprawy?
4. Czy zamiast chleba mogłabym jeść wafle ryżowe wieloziarniste lub wasę żytnią lub wieloziarnistą?