...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
niestety wszędzie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ziom i ty rion jak sie znasz na hst
nie wiem jak z negatywami zrobic nie mam nikogo kto by przyszedl i pomogl na silowni.
taki plan mam ze jak skoncze ostatni trening 5-tek to zrobie od nowa 5-tki tylko do maxow doloze ze 2-3kg
albo zamiast 5 powtorzen 3 powt
co myslicie?
nie wiem jak z negatywami zrobic nie mam nikogo kto by przyszedl i pomogl na silowni.
taki plan mam ze jak skoncze ostatni trening 5-tek to zrobie od nowa 5-tki tylko do maxow doloze ze 2-3kg
albo zamiast 5 powtorzen 3 powt
co myslicie?
...
Napisał(a)
mozes zrobic negatywy cale maxem 5-tek albo zrobic negatywy tzn dodac 2-3 kg tak jak mowisz i rozdzielic serie skoro nie ma Ci kto pomoc.
czyli najpierw 3powt przerwa i 2 powt = 1seria
czyli najpierw 3powt przerwa i 2 powt = 1seria
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
jak nie możesz nagatywów to robisz jeszcze raz "5" jak dobrze zaplanowałeś progresję treningową to już nie powinieneś być w stanie dołożyć jeszcze więcej kilogramów
więc zrób maksami na "5" i jazda
Ps szkoda bo negatywy to fajna rzecz jest
więc zrób maksami na "5" i jazda
Ps szkoda bo negatywy to fajna rzecz jest
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
progres mam policzony w takim programie
tzn przez 6 treningow mam robic caly czas ciezarem maksymalnym z ostatniego treningu 5-tek?
eheh jeszcze 3 tyg mi zostaly
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-14 17:21:12
tzn przez 6 treningow mam robic caly czas ciezarem maksymalnym z ostatniego treningu 5-tek?
eheh jeszcze 3 tyg mi zostaly
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-14 17:21:12
...
Napisał(a)
tak bo powinieneś jechać na negatywach ewentualnie jak będzie moc możesz zwolnić którąś z faz ćwiczenia
Ps uważaj przy małych grupach bo można się nabawić kontuzji
Ps uważaj przy małych grupach bo można się nabawić kontuzji
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
zly dzien dzisiaj jakis
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Poprzedni temat
Dieta i trening - 80 kg.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
temperatura na siłowni
Polecane artykuły