Trening bez planu?Efekty?

Witam, od 3 tygodni ćwicze na śiłowni co popadnie, niemam stałego planu ćwiczeń, czy to ma sens?Czy tak samo jakbym ćwiczył z planem?Na każdym treningu wykonuje wszystkie (prawie) możliwe ćwiczenia.Proszę mi napisać czy tak ćwicząc poczuje efekty siły, lub masy.

Ps jeżeli to zły dział, to przepraszam i proszę o przeniesienie tego tematu do innego działu.

Nie ma to sensu.
Nie będzie to samo co z planem.
Przetrenujesz się szybko i nie będzie efektów.


Pzdro

Ani troche?

Tak, właściwie to czemu ćwiczysz bez planu jak plan mozesz sobie spokojnie ułozyć...


Pzdro

ani trochę,ćwicz lepiej z planem

Na początku możesz szamać powiedzmy lepiej i trenować bez planu, ucz sie techniki. Same początki są takie że czy chcesz czy nie zawsze coś złapiesz koledzy chyba nie oglądali się w lustrze jak zaczęli trenować.

Potrenuj tak trochę przyzwyczaj ciało do wysiłku, zwiększysz trochę wytrzymałość i siłę oraz poprawisz sprawność. Potem zapodaj jakiś plan na forum jest milion propozycji to wybierz coś dla siebie, jak nie pasuje coś zapodajesz tutaj poprawiamy, jakaś korekta i jazda.

Pracuj w tym samym temacie nie twórz 10 nowych. Tylko odświeżysz i napiszesz co i jak a ktoś na pewno odpowie i pomoże. Jak nie to zawsze jest mail.

Aby przyzwyczaić ciało do wysiłku zastosuj ACT a nie robienie co popadnie!

skup się na wielostawowyh, podstawowych ćwiczeniach które angażują jak największa liczbę partii

Ja jestem jeszcze młody mam prawie 14 lat, ale chce poprawić swoją siłe, ponieważ jestem najsłabszy z klasy, ale dzięki za odpowiedzi ;)