Kuba-Bicep

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2010 (09:16)

Data rejestracji 12.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do Oceny. czy ten plan jest dobry? poniedziałek:klatka,triceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 10/10/8p -wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 15/12/10/8p - rozpętki z hantlami na skosie 3serie 12/12/10p tricepsy - prostowanie ramion	2	2010-03-13 12:18
Trening dla początkujących	Trening bez planu?Efekty? witam, od 3 tygodni ćwicze na śiłowni co popadnie, niemam stałego planu ćwiczeń, czy to ma sens?czy tak samo jakbym ćwiczył z planem?na każdym treningu wykonuje wszystkie (prawie) możliwe ćwiczenia.proszę mi napisać czy tak ćwicząc poczuje efekty	8	2010-03-12 17:58