Bezskuteczne odchudzanie - POMOCY! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Celestial

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 270

Banan i jogurt chyba nie jest zły tak jak pieczywo czy czekolada??

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

jeśli to ma być redukcja z prawdziwego zdarzenia....to wszystko co wymieniłaś jest złe.

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0

...

Celestial

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 270

Zwróć uwagę na to że wyczynowo trenuję a nie rekreacyjnie.

Czy te węglowodany w bananie czy jogurcie jednym dziennie są tak samo złe jak w pieczywie czy czekoladzie? Według tego dziennika posiłków ilość spożywanych przeze mnie kalorii i w tym węglowodanów jest dużo mniejsze niż moje dobowe zapotrzebowanie więc chyba jest ok.

Jak sądzicie?

Zależy mi na opinii Moralesa_37 i Obliquesa :)

...

anitan222

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 744 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4046

Amadi ma rację.Banany i jogurt wyrzuć. Nie na redukcji.Obliques też na pewno Ci powie, że banany i jogurt masz wyrzucić.

http://www.sfd.pl/Anitan222/Dziennik_Najpierw_redukcja...-t561446.html

...

Celestial

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 270

A jogurty Jogobella light z zwartością 80kcal na 100 gram? Jest jakiś owoc który mogę jeść w większych ilościach?

Co powiecie o rodzynkach??

Przy moim bardzo aktywnym trybie życia jaki prowadzę jaki procent diety muszą stanowić węglowodany by zredukować tłuszcz? Jak narazie wychodzi mi 60%. Z tym że kalorii z nich jest 50%.

Czekam

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

Czekam? Raczej poproszę o pomoc.

Nie znam osoby która się odchudza na rodzynkach i jogobellach. A czytałam niejedną redukcję dziewczyn i to z o wiele większym zapotrzebowaniem od Twojej (czytaj np. kolarstwo górskie, wspinaczka, narciarstwo).
A już zupełnie nie rozumiem skąd wytrzasnęłaś zapotrzebowanie na poziomie 1500 kal? Ucięłaś 500 kal??

Obli i Morales powiedzą Ci niestety to samo.

...

anitan222

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 744 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4046

Żadnych owoców nie można bezkarnie niestety jeść w dużych ilościach. Owoc można na śniadanie i w posiłkach okołotreningowych. Najlepsze owoce cienkoskórkowe, dobre np. jabłka (dużo pektyn).
Ile węgli? Musisz obrać dietę jaką chcesz stosować. LC czy zbilansowaną, czy jeszcze jakąś inną. Ty musisz wiedzieć na jakiej ilości węgli czujesz się dobrze i mozesz ćwiczyć. Ile godzin dziennie trenujesz?

http://www.sfd.pl/Anitan222/Dziennik_Najpierw_redukcja...-t561446.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

Anitan
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening 6 razy w tygodniu (trenuję lekką atletykę - 100m przez płotki)

dj666 wszystko w zasadzie Ci napisał, przeczytaj jeszcze raz i art. podwieszone

...

anitan222

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 744 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4046

Wiem, ale ja pytałam o ilość godzin, bo będzie różnica czy trenuje 6 x po 1 h czy po 3h.

http://www.sfd.pl/Anitan222/Dziennik_Najpierw_redukcja...-t561446.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

dj666 napisał:
owoce jedynie na śniadanie i po treningu a tak to unikaj ich ze względu na fruktozę...

czy tylko ja odnoszę wrażenie, że Celestial chce by Jej ktoś napisał, że owoce, rodzynki, jogobele itp. może jeść na redukcji do oporu? Obawiam się jednak, że na Sfd takiej osoby nie znajdzie.